Захочется ещё и ещё! Вкусная намазка на тост!
Давно ели шпроты?
В шпротах содержатся легкоусвояемый белок, омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, Е, А и D, кальций, фосфор, железо, магний, йод.
Но их не стоит включать в рацион детей, беременных и кормящих женщин.
Ингредиенты:
Яйцо 3 шт.
Хлеб
Шпроты 1 банка
Сыр твёрдый 60 гр.
Укроп
Приготовление:
— Шпроты разминаем вилкой.
— Яйца и сыр натираем на мелкой тёрке.
— Смешиваем в миске все ингредиенты и добавляем майонез.
— Из хлеба вырезаем кружочки и подсушивает на сухой сковороде.
— На кусочки хлеба выкладываем смесь и посыпаем укропом.
Такие тосты можно подать на завтрак или на праздничный стол.
Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома
