Кто на диете

Ніжні сирні вафлі з цукром

Ніжні сирні вафлі з цукром
🛒 Інгредієнти:
    • Кисломолочний сир (у брикеті, 5–9% жирності) — 200 г
    • Цукор — 2–3 ст. л. (близько 40–50 г — регулюйте за смаком)
    • Яйця курячі — 2 шт.
    • Борошно (рисове для хрускоту або пшеничне) — 70–80 г (близько 3 ст. л. з гіркою)
    • Вершкове масло (розтоплене) — 20 г (1 ст. л.)
    • Розпушувач — 0.5 ч. л.
    • Ванільний цукор — 1 ч. л. (для яскравого аромату)

Заміна на цукрозамінник : Щоб знизити калорійність, замініть звичайний цукор на термостабільний підсолоджувач (наприклад, еритритол, сукралозу або стевію). На цей об’єм інгредієнтів знадобиться близько 2–3 г інтенсивного підсолоджувача (орієнтуйтеся на еквівалент 2 столових ложок цукру за інструкцією до вашого цукрозамінника).


👩‍🍳 Покрокове приготування:
    1. Збийте яйця з цукром: У мисці з’єднайте яйця, звичайний цукор та ванільний цукор. Збийте вінчиком або міксером 1–2 хвилини до появи легкої піни та часткового розчинення цукру.
    2. Додайте сир і масло: Викладіть до яєць кисломолочний сир і влийте розтоплене (але не гаряче!) вершкове масло. Ретельно розімніть виделкою або пробийте блендером. Масло потрібне для того, щоб цукор усередині вафлі карамелізувався, а не пригорав до панелей.
    3. Замісіть тісто: Всипте борошно та розпушувач. Перемішайте ложкою. Тісто вийде щільним, густим і глянцевим.
    4. Випікайте: На добре розігріту вафельницю викладіть по 1.5 столової ложки тіста. Випікайте 4–5 хвилин до глибокого золотистого кольору.


📊 Харчова цінність (КСБВ)
Нижче наведено розрахунок харчової цінності на 100 грамів готового продукту для обох варіантів:

Показник Варіант із цукром Варіант із цукрозамінником (ХХ)
Калорійність 238 ккал 198 ккал
Білки 11.2 г 12.4 г
Жири 9.5 г 9.5 г
Вуглеводи 26.8 г 15.6 г
NikBak

Recent Posts

Запечена куряча грудка

Сусіди прибігли на аромат: заливаю курячу грудку спеціальною яєчно-сирною сумішшю та запікаю з картоплею Коли…

2 дня ago

Оригінальна буряково-яблучна ікра з часником

Оригінальна буряково-яблучна ікра з часником Інгредієнти (на 3 баночки по 0,5 л): Буряк (сирий, солодкий):…

3 дня ago

Салат як у ресторані

Салат з хрусткою куркою, авокадо та медово-гірчичною заправкою Це яскрава, сучасна і дуже збалансована страва…

4 дня ago

Домашні курячі нагетси

Курячі «нагетси» у хрусткій кукурудзяній скоринці з легким соусом тартар Ця страва ламає стереотип про…

5 дней ago

Ароматний перчик взимку

Взимку саме час похрумтіти ароматним перчиком! Приготоування: Перчик очистити від серединки та розрізати на часточки.…

6 дней ago

Закуска «замануха»

Закуска «замануха» Закуска «замануха» — так називається ця страва неспроста: за вуха не відтягнеш, коли…

1 неделя ago