Котлеты для диеты

Котлеты для диеты -даже не знаю, какие они более – полезные или вкусные… 

Ингредиенты:

• Пропорции такие — количество капусты по объему равно грудке, лука наполовину меньше.
• Грудка куриная (индейки)
• Капуста белокочанная
• Лук
• Соль, специи по вкусу
• Масло для жарки

Котлеты для диеты. Как приготовить

1. Все компоненты нарезать крупненько.
2. Прокрутить через мясорубку.
3. Посолить, вымешать. Никаких яиц или хлеба не надо.
4. Мокрыми руками сформировать котлеты и сразу класть на сковороду с небольшим количеством масла для жарки.

Обжарить с двух сторон до румяности, минут по 5-7 с каждой стороны

Источник