Салатики

Салат «Ніжність»

САЛАТ «НІЖНІСТЬ»
Легкий, свіжий і дійсно ніжний салат, який легко впишеться у правильне харчування. Завдяки йогуртовій заправці він залишається корисним і при цьому дуже смачним!
ІНГРЕДІЄНТИ (на 1 порцію):
  • Огірок свіжий — 100 г
  • Ветчина (шинка куряча або легка) — 100 г
  • Листя салату — 30 г
  • Яйце куряче — 1 шт. (приблизно 50 г)
  • Сир (твердий, легкий ~20-30%) — 30 г
Заправка:
  • Йогурт натуральний (1.5–2.5%) — 40 г (приблизно 2 ст. л.)
  • Гірчиця (європейська або діжонська) — 5 г (0.5 ч. л.)
ПРИГОТУВАННЯ:
  1. Огірок і шинку нарізати соломкою.
  2. Сир натерти на тертці.
  3. Яйце відварити круто й нарізати.
  4. Листя салату порвати руками.
  5. Змішати всі інгредієнти в салатниці.
  6. Заправити йогуртом із гірчицею, перемішати й подати.
СМАЧНОГО!
КБЖВ на 100 грамів
  • Калорійність: 83 ккал
  • Білки: 7.5 г
  • Жири: 4.3 г
  • Вуглеводи: 1.2 г
NikBak

Leave a Comment
Share
Published by
NikBak
3 часа ago

Recent Posts

Сало в часниковому маринаді

Сало в часниковому маринаді Чудова альтернатива традиційному сухому посолу — рецепт приготування сала в маринаді…

2 дня ago

Капуста по-гурійськи

Капуста по-гурійськи — це проста у приготуванні та смачна закуска, яка підійде як для святкового…

3 дня ago

Салат Крабовий

Легендарний «Крабовий» Ніжний листковий салат із крабовими паличками та рисом. Плавлений сир надає страві м'якої…

4 дня ago

Оладки на кефірі

ОЛАДКИ НА КЕФІРІ Пишні, повітряні та дуже ніжні оладки на кефірі з простих інгредієнтів Інгредієнти:…

5 дней ago

Лаваш із начинкою в духовці

Ніколи не набридне цей лаваш із начинкою в духовці. Обов'язково спробуйте, рецепт вас не розчарує!…

6 дней ago

Бюджетна намазка на хліб зі шпротами

Ідеально підходить для швидких перекусів, сніданків або як доповнення до святкового столу. Інгредієнти: 1 банка…

7 дней ago